Nutrición

Recomendaciones para fortalecer el sistema inmune: Alimentación

Una alimentación equilibrada está directamente relacionada con el buen funcionamiento del sistema inmune por eso es importante tener una alimentación variada que aporte altos niveles de grasas omega 3 (pescados, semillas de linaza y chía o suplementos), alimentos ricos en fibra y no procesados como frutas, verduras,  frutos secos, semillas, cereales integrales y legumbres.  Pondremos …

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Uso apropiado de suplementos durante la pandemia por COVID 19

Inicialmente, sin síntomas de infección, el enfoque del uso de suplementos debe estar en aumentar la respuesta inmune para prevenir una infección. Podemos usar suplementos naturales, alimentos y hierbas con acciones inmunoestimulantes para esto. Sin embargo, si se desarrollan síntomas, es recomendable cambiar el énfasis en acciones antivirales junto a estrategias para reducir la inflamación …

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